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居住环境与身心健康(健康文摘)
 
2017-10-17 9:53:54 本站原创 佚名
 
居住环境与身心健康(健康文摘)

  人们在追求幸福、健康和美好的同时,就要求有一个舒心优雅的环生活境,由于现代城市的建设直接影响着人们的生活理念的提升,不仅要求自己生活在良好的城市环境中,而且对家居室内环境有了更新的追求。毕竟居室是与每个人的生活息息相关,因为人们的大部分时间是在室内度过的,因此,人们更注重温馨健康的居室环境。
  其实,住宅和养生,古人早有关注。晋代嵇康与人论辩时,写下《难宅无吉凶摄生论》和《答释难宅无吉凶摄生论》。强调住宅和人健康长寿的关联。
  嵇康指出,人们所以忽视居住条件对养生的作用和影响,是由于“药之已病,其验交见,故君子信之。宅之吉凶,其报赊遥,故君子疑之。”不能只守住药饵养生,否认住宅环境对养生的作用;只看到居住环境对人体的近期影响,否定长远效果。
  居室并非愈高广愈适宜
  居住地的内外环境是某些病种发病的客观因素。如寒暑不适是原始人类疾病的主要病因之一,他们寿命的短暂和所处条件的简陋密不可分。
  人类社会日益进步的文明和群众创造的物质财富,促成了如所说“上栋下宇,以待风雨”的壮大宫室。但高楼大室于人体健康的心理和生理并不完全适应。《尸子》记载:“高台不处……大室多阴,故皆不居”有一定道理。
  居住在高处,上下不方便,且易发生伤残事故。鲁哀公居室甚大,公仪子谏曰:“室大众与人处则哗,少与人处则悲”,“愿公适之”,建议建造大小适中的宫室。
  住宅的布局、配置、大小、结构等,要虚实平衡和阴阳协调。《黄帝宅经》论有五虚五实。该书肯定了住宅大小与养生的关系,认为“计口半造,必得寿考”。住宅的高低、明暗,都应适中,不能失之偏颇。《天隐子养生书·安处》记载:“屋无高,高则阳盛而明多:屋无卑,卑则阴盛而暗多。故明多则伤魄,暗多则伤魂。人魂阳而魄阴,苟伤明暗,则疾病生焉。”
  汉代董仲舒也总结:“广室多阴,远天地之和也,故人弗为适之。”过分大的宫室,违背自然界阴阳虚实平衡的规律。过于明亮的居住环境将损害眼神。所以所居之室光线以适中为宜。“不可太敞,明净可爽心神,太敞则费目力。”
       居室环境材料影响疾病康复
  居室位置的高低、干湿、通风与否等,对疾病康复有影响。唐朝几代皇帝,都因疾病考虑改变居住环境。《西京记》载:“初高宗患风痹,以宫内湫湿,屋宇拥蔽,乃于此置宫。”这座宫殿即《旧唐书》和《资治通鉴》所说的蓬莱宫。《通鉴》载:“高宗以风痹,厌西内湫湿,龙朔三年始大兴葺,曰蓬莱宫”。
  居室内部结构和装饰材料,也有其心理、生理和疾病疗养等多方面需要。
  香木是历代宫殿设计者和建造者的首选建筑框架材料。据《三辅黄图》载:汉未央宫以“文杏为梁柱”,“甘泉宫南有昆明池,池中有灵波殿,皆以桂为柱,风来自香”。汉武帝刘彻在长安城北阙内建造柏梁台,以“香柏为梁”。
  《李白传》中也有提到“玄宗坐沉香子亭”。除了梁柱用香料木材以外,“壁带”和悬楣都用香木。《陈书》记载,陈后主“起临春、结绮、望仙三阁,……其窗牖、壁带、悬楣、栏槛之类,并以沉檀香木为之”。香木散发的气体,有沁心悦目,辟秽去邪的功效。
  宫殿粉刷也常使用香料。西汉风行椒泥作粉饰材料。西晋石崇“以椒为泥”泥墙壁。《汉车千秋传》载“未央椒房”,师古注“椒房皇后所居,以椒和泥涂壁,取其温而芳也”。
  秦汉以前,已知花椒辛温有毒,有散寒、除湿、杀虫功效。粉刷内墙壁,有卫生保健意义。除花椒外,也有用朱砂涂墙壁。朱砂甘凉有毒,安神解毒。
  《女红志》记载:“魏文帝宫人田尚衣,能歌善舞,多疾,文帝用朱砂涂四壁,以辟邪,谓之红壁。”魏文帝用朱砂涂壁也意在其保健。此外,尚有沉香红粉、胡椒、芸晖香草等涂壁。
  室内颜色关乎情绪健康
  室内装饰和家具的颜色,也与人情绪、健康不无关联。古人认为黑色最有利眼睛。因此,帷幕、屏风常用黑色。“凡视五色,皆损目,惟黑色,于目无损。李氏有江南日,中书皆用皂罗屏风,所以养目也。王丞相在政府,亦以皂罗糊屏风”。
  现代住宅内外环境的卫生要求为冬暖夏凉,阳光充沛,空气清新,安静整洁。住宅小气候包括室温、气湿、气流和墙表面温四项卫生学标准。冬季室温以18±2℃为宜,夏季室温应在21~30℃之间。如果夏季室内有穿堂风,最佳风速在0.5米/秒左右。目前,很多国家也都使用天然动植物为材料,如木、竹为地面和内墙面材料,以及麻、丝毛地毯等。这既是回归自然的思想左右,也是预防医学等发展的产物。
 
 
 
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