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大寒 护阳保暖最重要
 
2015-1-20 9:40:04 本站原创 佚名
 

 

      今日为大寒   护阳保暖最重要

 

  曾祥裕(中国易经社科院副院长 QQ421184777)

 

赣州是美丽的山水城市,风水宜人,它蕴藏深厚的杨公风水文化,欢迎天下风水爱好者来这座风水文化名城作客。赣州风水养生堂是一家融风水与养生为一体的研究机构,成为联络海内外易友的一座友谊桥梁。联系方式:QQ421184777,电话13766307454)

 

  大寒   护阳保暖最重要

  1月20日为大寒,  大寒是冬三月之末,也是二十四节气中最后一个节气,但却是一年“运”、“气”循环变化的开始,做好大寒时节的养生保健非常重要。

大寒来临,到了最冷的时光。

大寒   护阳保暖最重要

“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚”,寒气逆极雪意高,踏雪寻梅独自傲;水泽腹坚溪水断,征鸟厉疾鸣声寒;天寒地冻人行少,独赏幽兰解寂寥。又到年终,家家觥筹交错庆尾牙,推盏豪饮莫残留,游子掐指盼归期…一年终止,可有遗憾?!

大寒   护阳保暖最重要

 

《授时通考•天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”这时寒潮南下频繁,是中国大部分地区一年中的最冷时期。

 

  大寒的养生保健,应注意哪些方面呢?

大寒   护阳保暖最重要

 

一是保暖:俗话说“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。不妨有关节痛的人可用暖贴以保暖,入睡前以热水泡泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善睡眠质量,对保健养生都有积极的意义。特别是那些深夜还在上网或伏案工作的人,睡觉之前用热水泡脚,缓解疲劳,预防寒冷的效果更明显。

大寒   护阳保暖最重要

 

二是食补: 药补不如食补”,应以食补为主。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜,如羊肉、鸡肉等;偏于阴虚者以滋阴食物为宜,如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。当然可在医生的指导下进行药补, 结合自己的体质和病状选择服用,如体质虚弱、气虚之人可服人参汤;阴虚者可服六味地黄丸等。能饮酒的人也可以结合药酒进补,常见的有十全大补酒、枸杞酒、虫草补酒等。

大寒   护阳保暖最重要

 

三是锻炼:俗话说“冬天动一动,少闹一场病”。动则生阳,但不可起得太早,日出之前的空气质量、气温都不适宜运动,最好等日出后再外出锻炼。大寒时节的运动还应该注意运动强度,不宜过度激烈,避免扰动阳气。

大寒   护阳保暖最重要

 

四是“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。尤其现在的年轻人习惯性晚睡,到半夜更精神了,殊不知长此下去,会对身体造成极大的伤害。

 

大寒   护阳保暖最重要

 

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大寒   护阳保暖最重要

大寒   护阳保暖最重要

 

 

 

 

 
 
 
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